Medicijnen vergeten wat doe je dan

Annelies de Vries

Gecertificeerd apotheker en voorlichtingsdeskundige

O jee. Je staat op en het voelt meteen een beetje anders.

Of je zit al een uur achter je computer en ineens schiet het je te binnen: je medicijnen. Vergeten. Herkenbaar? Geen paniek, je bent echt niet de enige. Het overkomt bijna iedereen weleens. Maar wat nu?

Moet je de pil inhalen? Een dubbele dosis nemen?

Of gewoon wachten tot morgen? De antwoorden zijn soms verrassend en hangen af van wat voor medicijn het is.

In dit artikel lees je precies wat je moet doen, waarom het zo belangrijk is en hoe je het in de toekomst kunt voorkomen. Laten we het stap voor stap uitzoeken.

Meteen maar de belangrijkste vraag: wat te doen?

Als je er op tijd achter komt dat je je medicijn vergeten bent, is dat vaak het makkelijkst op te lossen. De gouden regel is: kijk op de bijsluiter of neem contact op met je apotheker.

Het was nog geen 3 uur geleden

Maar er zijn een paar algemene scenario's die je kunt volgen. Ben je je pil, druppels of tablet vergeten en is het moment van inname nog geen drie uur gepasseerd?

Dan mag je de gemiste dosis gewoon nog innemen. Doe dit wel meteen. Daarna pak je weer je normale schema op.

Het is al langer geleden

Dit werkt voor de meeste medicijnen, zoals pijnstillers of medicijnen tegen hoge bloeddruk. Is het al bijna tijd voor je volgende dosis?

Dan is het slimmer om de vergeten dosis gewoon over te slaan. Slik niet twee pillen tegelijk om het in te halen. Je loopt dan het risico op een overdosis en vervelende bijwerkingen. Wacht tot het moment van je volgende pil en ga daarna weer verder met je normale schema. Twijfel je? Bel dan altijd de apotheek.

Waarom het vergeten van medicijnen zo gevaarlijk kan zijn

Je eerste gedachte is misschien: "Ach, één keer overslaan kan toch geen kwaad?" Meestal is dat ook zo, maar sommige medicijnen zijn veeleisend. Ze werken het beste als ze elke dag op hetzelfde moment in je lichaam komen. Denk aan medicijnen die je bloedsuiker regelen, je schildkwerking ondersteunen of antidepressiva.

Als je die te vaak vergeet, kan je lichaam flink ontregelen. Je kunt je ziek gaan voelen of je behandeling werkt niet meer goed.

De uitzondering: bloedverdunners

Bij sommige medicijnen, zoals bloedverdunners, is het voor ouderen extra oppassen geblazen. Neem je bloedverdunners zoals Marcoumar of Acenocoumarol?

Dan is het extra belangrijk om geen dosis over te slaan. Een gemiste pil betekent dat je bloed minder dun wordt en je dus een hoger risico loopt op een trombose of beroerte. Als je een bloedverdunner vergeet, bel dan altijd even met je huisarts of trombosedienst.

Zij vertellen je precies wat je moet doen. Neem nooit zomaar extra pillen.

De meest voorkomende redenen dat je het vergeet

Het gebeurt niet zomaar dat je je medicijnen vergeet. Er zijn vaak duidelijke oorzaken voor.

Als je die herkent, kun je er iets aan doen.

• Het is een slechte gewoonte geworden. Je vergeet het simpelweg omdat het nog geen vaste routine is. Je bent het vergeten te koppelen aan een andere handeling, zoals het ontbijt of het tandenpoetsen.
• Je schema is te ingewikkeld. Slik je vijf of zes verschillende pillen op verschillende tijdstippen? Dan is het logisch dat je het overzicht kwijtraakt. Dit noemen ze 'polyfarmacie' en het komt helaas veel voor.
• Je vindt de bijwerkingen vervelend. Sommige medicijnen maken je misselijk, duizelig of moe. Onbewust ga je ze dan overslaan omdat je je er simpelweg niet goed bij voelt.
• Je hebt er geen 'last' van. Bij medicijnen voor hoge bloeddruk of hoog cholesterol voel je de werking niet direct. Omdat je je niet ziek voelt, is de motivatie om ze te slikken vaak minder groot.

Hulp bij het onthouden: van pillendoos tot app

Gelukkig hoef je dit niet alleen op te lossen. Er zijn talloze handige hulpmiddelen die je leven een stuk makkelijker maken.

De vertrouwde pillendoos

De klassieke pillendoos is en blijft een uitkomst. Vooral als je meerdere medicijnen per dag moet innemen.

Je vult hem één keer per week en je ziet in één oogopslag of je alles al hebt geslikt. Voordeel: je kunt ook zien of je per ongeluk dubbel hebt geslikt. Er zijn modellen met vakjes voor 's ochtends, 's middags en 's avonds.

Digitale hulp: apps en timers

We zitten allemaal aan onze telefoon vast, dus waarom niet gebruiken voor je medicijnen? Zet een wekker of een herinnering in je telefoon.

Er zijn speciale apps die je helpen bij het bijhouden van je medicatie. Denk aan apps van de apotheek of onafhankelijke apps zoals MedicijnManager. Je krijgt een seintje op het moment dat je moet innemen. Superhandig! Soms is het simpel: leg je medicijnen op een plek waar je ze niet kunt missen, zeker als je je medicijnen op vakantie meenemen moet.

Verandering van omgeving

Niet in de keukenla, maar naast je koffiezetapparaat, op je nachtkastje of naast je tandenborstel.

Door ze te koppelen aan een handeling die je sowieso elke dag doet (koffie zetten, wakker worden, naar bed gaan), maak je er een ijzersterke gewoonte van.

Wat als je het echt niet meer weet?

Dit is een heel vervelend en herkenbaar gevoel: je staat erbij stil of je je pil wel of niet hebt genomen.

Je wilt het risico niet lopen om dubbel te slikken, maar je wilt ook niet je dosis missen. Wat is wijsheid? De algemene regel is: als je het echt niet meer weet, en het is ongeveer tijd voor je volgende dosis, sla dan de vergeten dosis over.

Let bij het innemen ook op welke combinaties met voeding je moet mijden. Wacht tot je normale tijd en neem dan je volgende pil. Het is veiliger om één dosis te missen dan om per ongeluk een dubbele dosis te nemen. Voor de meeste medicijnen is één dag minder niet direct een ramp.

Twijfel je over de gevolgen? Bel dan je apotheker of arts.

Zij kunnen je het beste advies geven voor jouw specifieke medicijn.

Praktische tips om het voorgoed op te lossen

Wil je voorkomen dat dit vaker gebeurd? Pak het dan goed aan. Hieronder een paar concrete acties die je vandaag nog kunt ondernemen.

• Maak er een vast moment van. Koppel het innemen van je medicijnen aan een andere vaste handeling. Bijvoorbeeld: na het ontbijt, voor je je schoenen aantrekt of net voor je gaat slapen. Herhaling is de sleutel tot een nieuwe gewoonte.
• Vraag om hulp. Schamen is nergens voor nodig. Vraag een partner, kind of huisgenoot om je te helpen herinneren. Een simpele vraag als "Heb je al je pillen geslikt?" kan wonderen doen.
• Gebruik een kalender. Een simpele wandkalender of een agenda bij de hand. Zet een kruisje op de dag dat je je medicijnen hebt ingenomen. Zo heb je direct overzicht.
• praat met je arts. Soms kan je arts je medicatie aanpassen. Misschien is er een variant die je maar één keer per dag hoeft te slikken in plaats van twee keer. Of er bestaat een langwerkende versie. Het is altijd de moeite waard om dit te bespreken.

Conclusie: het overkomt iedereen, maar je kunt het sturen

Het vergeten van medicijnen is menselijk. Het zegt niets over hoe zorgvuldig je bent.

Het is vaak een combinatie van drukte, een ingewikkeld leven en soms gewoon een moment van onoplettendheid. Het belangrijkste is wat je er mee doet als het een keer gebeurt. Weet de basisregels (niet dubbel slikken, bij twijfel bellen), gebruik handige hulpmiddelen en zorg voor een vaste routine. Zo houd je de regie over je gezondheid en zorg je dat je medicijnen doen wat ze moeten doen: jou beter maken.